Любовь и отношения: интересная статистика

Как влияют на отношения в паре совместный сон и состояние здоровья? Почему мы выбираем нелюбимых? Действительно ли все в жизни начинается с любви к себе? Разбираемся с помощью ученых!

Здоровые отношения

Согласно исследованиям ученых из Института Кинси, специализирующихся на изучении секса, гендера и репродукции, 44% людей пожаловались на ухудшение качества сексуальной жизни во время пандемии. Из них около 30% заявили об отсутствии романтики со стороны партнеров. С точки зрения науки, дело не всегда в этом. 

На либидо влияет множество факторов — физических, эндокринных и психоэмоциональных. В том числе возраст, слабые мышцы тазового дна, опущение внутренних органов, стрессовые и тревожные состояния, прием антидепрессантов и гормональных препаратов, чрезмерное употребление алкоголя, ряд заболеваний — сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, артрозы, а также недавно перенесенные операции. Словом, прежде чем ставить крест на отношениях, уделите время здоровью: отдыхайте, правильно питайтесь, поддерживайте физическую активность, проходите обследования. И, конечно, будьте внимательны друг к другу.

Совместный сон

По данным Национального фонда сна США, 25% пар спят раздельно. В России подобные исследования не проводились и точных цифр нет, но можно предположить, что они были бы аналогичными. Респонденты называют разные причины. Это не всегда разлад в отношениях: чаще речь идет о храпе, склонности партнера ворочаться, разных графиках и предпочтениях температуры, матраса, постельного белья.

Важно ли спать вместе? Немецкие ученые из Центра целостной психиатрии проверили, влияет ли совместный сон на качество жизни. В исследовании приняли участие 12 молодых пар, которые провели четыре ночи в лаборатории. За это время специалисты отслеживали показатели при помощи двойной одновременной полисомнографии — точного и сложного метода оценки сна по нескольким параметрам: от мозговых волн до движений тела и глаз, дыхания, мышечного напряжения и сердечной деятельности. Также испытуемые заранее заполнили анкеты, в которых сообщили о длительности их отношений и степени влюбленности. Выяснилось, что во время совместного сна REM-фаза, связанная с яркими сновидениями и эмоциональной регуляцией, увеличивается и реже нарушается: снижается уровень стресса, отдых становится более качественным. Вне всяких сомнений, сон с любимым человеком полезен для организма!

Любовь к себе

84% россиян считают себя любимыми, но вот взаимной эту любовь могут назвать только 74% — такие данные были получены в результате опроса ВЦИОМ в феврале нынешнего года. Лишь 5% россиян считают, что у них взаимная нелюбовь с другими людьми; 3% не знают, любят ли партнера, а еще 1% опрошенных затруднились ответить на вопрос. Но вот что интересно: больше половины россиян, а именно 55%, считают, что любовь к другим начинается… с любви к себе. Действительно, все положительные эмоции, которые ей сопутствуют, способны предотвращать психосоматические заболевания и являются отличной профилактикой стресса. 

Люди, склонные к самосостраданию, то есть те, кто может относиться с сочувствием, добротой и заботой не только к окружающим, но и к себе, намного легче переносят невзгоды и быстрее восстанавливаются. Также они лучше следят за здоровьем, вовремя проходят чекапы, сбалансированно питаются, занимаются спортом и высыпаются. Еще любовь к себе позволяет добиваться большего успеха: если вы способны оценить себя по достоинству, то будете увереннее действовать в любых ситуациях. В результате сможете получить и повышение на работе, и наиболее подходящего партнера, с которым будете счастливы.

Любите себя и помните, что вы — главный человек в вашей жизни!